Hoje trago-vos duas notícias: uma nova semana começa e isso significa mais oportunidades de ser feliz, espectacular não é? e para quem me quiser ler noutro contexto voltei a abrir o estaminé que tinha aqui ao lado na blogosfera, mas mudei o nome do mesmo. Ser capaz de mais, hoje e sempre.
E agora, uma receita para começarem a semana vitaminados e cheios de energia fica aqui esta minha receita de panquecas para o pequeno almoço. Aproveitei o queijo quark que me sobrou ontem.
Nota-se que estou viciada em quark? Há vícios piores, é o que me safa.
Ingredientes:
120 g de queijo quark (cerca de 2 a 3 c. sopa)
6 c. sopa de farinha (de trigo, de aveia ou mistura)
1 ovo100 ml de leite (podem substituir por bebida de soja ou de arroz)
Fruta
Preparação:
Numa tigela misturem a farinha e o ovo com uma vara de arames, e de seguida juntem o leite e o quark.
Depois de bem envolvido, aqueçam uma frigideira anti-aderente e vão colocando duas colheres de sopa da massa para cada panqueca e vão virando a mesma. Se preferirem coloquem um pouco de azeite ou manteiga na frigideira.
Terão cerca de 4 panquecas maravilhosas, rápidas, saudáveis e uma excelente forma de começar o dia e sem açúcares adicionados.
Acreditem que as panquecas ficam doces sem terem qualquer tipo de açúcar.
Acompanhem com fruta, com sementes, com iogurte, com canela. Fica ao vosso critério.
Façam um belo sumo de laranja que estamos na época delas, bebam e abusem!
Façam um belo sumo de laranja que estamos na época delas, bebam e abusem!












